Aplanar vientre bajo

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Estos son los mejores ejercicios que puedes aplicar para aplanar el abdomen bajo.

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Recuerda que debes sumarle a esto una buena dieta y ejercicios de cardio. El movimiento debe de ser lento y siempre con el abdomen contraído. Colócate boca arriba con las piernas estiradas sobre el piso.

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Ahora sube lentamente comprimiendo el abdomen y baja muy lentamente sin tocar de nuevo el piso. Acostada boca abajo con las piernas suspendidas a unos centímetros del piso, cruza las piernas una encima de la otra.

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Parada con la espalda derechita comienza a subir y a bajar las rodillas tal cual se muestra en la imagen. Vuelve a bajar procurando que el movimiento sea muy lento.

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